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단백질 안챙겨먹고 그냥 김치 밥 김 멸치
 
뭐 이렇게 먹으면 근손실 생기나요....
  • profile
    이한솔 2014.05.27 09:40

    웨이트가 아니고 유산소 운동을 하면 근육이 손실됩니다.
    단백질 먹던거 안먹는다고 근육이 갑자기 주는건 아니기 때문에

  • ?
    산들바람 2015.09.18 22:59
    웨이트의 강도에 따라 달라질 것 같습니다. 아무리 웨이트 동작이라도 설렁설렁 하면 사실 유산소 운동과 다름 없구요. 정확한 방법과 높은 강도로 훈련했다는 가정하에, 영양보충이 제대로 안이루어지면 근손실이 발생할 수 있습니다. 면역체계도 약해지겠죠. 하지만 일반식에 단백질 함량(쌀밥에도 소량의 단백질이 있습니다.)이 어느정도는 있기 때문에 크게 문제되진 않겠지만, 그래도 챙겨먹는게 훨씬 낫겠죠~

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