유익한정보
알아두면 좋은 팁 / 유용한 정보를 공유해보세요
조회 수 1077 추천 수 2 댓글 7
Atachment
첨부 '1'

 

 

*목욕은 한첩의 보약 보다 좋다*

"목욕은 한 첩의 보약보다 좋다"고 말할 정도로 목욕의 건강효과는 매우 높다. 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕기 때문. 한의학에서 보는 다양한 목욕법과 효과를 알아 본다.

1,고온욕 (高溫浴)
목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법. 몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한 바이러스나 박테리아 등의 활동을 위축시키는효과가 있다. 또 지방이나 혈액속에 축적된 나쁜 찌꺼기나 화학성분, 숙취물질을 제거한다. 감기환자, 강도 높은 육체노동을 하거나
만성피로 ,숙취에 시달리는 사람에게 좋다.

 


2,미온욕(微溫浴)
약간 따뜻하다고 느끼는 섭씨 36~38도 물에서 10분이상 들어 앉아 목욕하는 방법. 피부혈관을 확장시켜 피가 피부로 몰리게 하며 정신 신경계통을 진정시키는 작용을 한다. 피부미용에 좋고 머리가 복잡하거나 스트레스에 시달리는 사람, 또는 불면증 환자에게 권장된다. 고혈압이나 동맥경화증 혹은 심장병이 있는 사람은 주 1~2회 미온욕을 하는 것이 좋다.

3.전신욕(全身欲)
몸 전체를 담그는 것으로 온몸의 피로가 누적되어 있을 때 적당한 목욕법이다. 수압에 의한 작용으로 전신 근육의 이완 효과가 탁월하다. 이때 물의 온도는 섭씨 37~38도 정도가 적당한데, 대개 심장이 물 속에 잠겨 5분 이상 지속하기가 어렵다.

4.반신욕(半身浴)
명치 아래쪽만 담그는 것으로 고혈압이나 저혈압 등 심장 관계질환을 갖고 있는 사람에게 적절한 목욕법이다. 심장을 담그지 않아 직접적으로 무리가 가지 않으면서, 몸 전체가 빠른 시간 안에 따뜻해지기 때문에 오랫동안 지속할 수 있는 효과적인 목욕방법이라고 할 수 있다.

5.좌욕(座浴)
물을 채운 욕조에 상체와 다리를 내놓은 채 배꼽 아래쪽만 담그는 목욕법. 방광염에 최고의 효과적이다.

 

7e4e5921be9f846fcb063beb1c48d11af900da04.jpg

  • profile
    기억 2021.06.17 04:20
    코로나로 힘든 요즘 대중 목욕탕 이용은 자제하는데 곧 있음 풀리겠죠~ 전 목욕 후 바나나 우유한잔 그 맛에 갑니다. ^^!
  • ?
    조각하늘 2021.09.29 00:56
    보약보다 효능이 있다니 코로나 잠잠해지면 목욕탕으로 고고 해야겠어요~
  • ?
    puris 2022.01.09 21:23

    목욕탕에 못가서 샤워만 하고 있네요 ^^

  • ?
    솔북 2022.04.19 09:47

    귀한 정보 고맙습니다!!

  • ?
    스피넬 2022.05.19 20:30

    정보 감사합니다~

  • ?
    간호썬 2022.08.17 04:12

    감사합니다.

  • ?
    간호썬 2022.08.17 04:24

    대중탕에 언제 갈수 있을지. 좋은 정보 감사 합니다. ^^


List of Articles
번호 분류 제목 글쓴이 추천 수 조회 수
350 컴퓨터웹 팁) 컴퓨터로 실시간 TV를 고화질로 보는 사이트입니다 12 file 이한솔 2 15443
349 생활정보 코스트코 가격표의 비밀 5가지 17 file 생활의참견 9 11491
348 생활정보 옆으로 누워서 폰 보면 안되는 이유 13 file 호랑이꼬리 1 8465
347 일반정보 한미일 각 국가별로 재해석된 중화요리들 7 file 호랑이꼬리 1 8285
346 생활정보 감자 보관방법 12 file 서예지(국문과) 2 7970
345 일반정보 학부모님을 위한 2023년 초.중.고 생활기록부(생기부) 자료입니다. 10 file contestkorea 2 7965
344 기타 음주운전하다 사고친 사람의 정체 5 file 이담 0 7822
343 일반정보 [문학.문예] 2023 신춘문예 모집정보와 당선작 소감, 심사평 모음 8 file contestkorea 0 7225
342 생활정보 자취생활하는 사람들이 미리 알아둬야 하는 20가지 정보.jpg 7 file 호랑이꼬리 0 7225
341 생활정보 국민 72%가 부족… ‘비타민D’ 얻을 수 있는 방법 8 16 file 서예지(국문과) 2 7194
340 기타 농학과 한정 유머 외 6 file 송경민 0 7175
339 기타 튀르키예에 대하여 공부 5 다이만 1 6477
338 컴퓨터웹 레포트 작성시 카피율 검진사이트 30 루사이트 6 6163
337 컴퓨터웹 효율200% 상승 엑셀 단축키 모음 6 file 생활의참견 3 6105
336 생활정보 3-40대가 20대 초반들에게 실비 들라고 절규하는 이유.jpg 5 file 생활의참견 0 5682
335 생활정보 위장,대장에 좋은 십자화과 채소 야채 종류 10 file 서예지(국문과) 2 5529
334 일반정보 영국이 TPP 가입신청이 가능한 이유 4 file 호랑이꼬리 0 5384
333 일반정보 미국인들이 자주 쓰는 영어 동사구 모음.JPG 4 file 호랑이꼬리 2 5377
332 일반정보 색청공감각 테스트 2 주댕 0 5245
331 일반정보 菜根譚(채근담) -전집 3 andbot 1 5067
330 일반정보 채근담 (다른버전) 전집 5 andbot 0 5049
329 일반정보 사과문을 올바르게 작성하는 법 10 file slek 3 4848
328 기타 엔지니어링 빅데이터 플랫폼 포탈 서비스 오픈 안내[펌] 1 초록마녀 0 4832
327 강의/강좌 오늘의 러시아어~! 5 FlagTow 1 4815
326 일반정보 무가 넥타이를 매면? 3 아따따뽀루겐 0 4623
325 자격증 2022년 나무의사 양성과정 교육생 모집(2022.01.10~5일간) 10 초록마녀 1 4474
324 일반정보 마곡나루 맛집 공유 4 gonsha 0 4387
323 기타 서울시 6급 공무원 2018년 실제 연봉.JPG 6 file 블루원 2 4297
322 기타 색맹, 색약 테스트하세요 7 file 이한솔 0 4037
321 기타 정명훈&원코리아. 베토벤, 교향곡 9번 ‘합창’ 4악장 4 file 블랙뎅 0 3893
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 12 Next
/ 12