조회 수 2685 추천 수 0 댓글 2
단백질 안챙겨먹고 그냥 김치 밥 김 멸치
 
뭐 이렇게 먹으면 근손실 생기나요....
  • ?
    이한솔 2014.05.27 09:40

    웨이트가 아니고 유산소 운동을 하면 근육이 손실됩니다.
    단백질 먹던거 안먹는다고 근육이 갑자기 주는건 아니기 때문에

  • ?
    산들바람 2015.09.18 22:59
    웨이트의 강도에 따라 달라질 것 같습니다. 아무리 웨이트 동작이라도 설렁설렁 하면 사실 유산소 운동과 다름 없구요. 정확한 방법과 높은 강도로 훈련했다는 가정하에, 영양보충이 제대로 안이루어지면 근손실이 발생할 수 있습니다. 면역체계도 약해지겠죠. 하지만 일반식에 단백질 함량(쌀밥에도 소량의 단백질이 있습니다.)이 어느정도는 있기 때문에 크게 문제되진 않겠지만, 그래도 챙겨먹는게 훨씬 낫겠죠~

스포츠/레저

포럼공간입니다

List of Articles
번호 분류 제목 글쓴이 날짜 조회 수
» 기타 웨이트후 단백질 안먹으면........ 2 블루원 2014.05.27 2685
9 자전거 MTB, 하이브리드, 로드....갈등 1 이한솔 2014.05.19 2099
8 생활스포츠 웨이트후?유산소? 1 sing1585 2014.05.28 1527
7 기타 식단관리 어떻게 해야할까요? 1 블루원 2014.05.12 1421
6 자전거 자전거 질렀습니다 이형진 2014.05.19 1247
5 야구 크 오늘 류현진 퍼펙트ㅠ sing1585 2014.05.28 1246
4 축구 홍명보 감독 상당히 실망스럽네요 1 이형진 2014.05.11 1119
3 기타 우리나라 양궁 클라스.jpg file 이형진 2014.05.11 840
2 자전거 어제 팔당갔다왔어요~ 2 file breezy01 2015.08.23 823
1 야구 요즘 추신수하는거 보면 보라스도 이제 ㅠㅠ 한물간듯 화이트원 2014.05.11 736
목록
Board Pagination Prev 1 Next
/ 1