대한민국 전역에 미세먼지가 기승을 부리고 있습니다. 

중국에서부터 오는 황사까지 더해져 마스크 없이 외출하기 힘든 수준인데요.  

봄에만 조심하면 되었던 과거와는 달리 요즘 미세먼지는 

겨울이 시작되는 11월부터 봄이 끝나가는 5월까지 이어지며 

우리를 힘들게 하고 있습니다. 미세먼지는 목과 눈의 통증을 비롯해 기억력과 집중력을 저하시켜 

뇌활동에도 악영향을 미치는데요. 미세먼지는 학업을 방해하는 불청객 중 하나인 셈이죠?  

 

때문에 열심히 공부하는 학우들이 미세먼지로 부터 조금이나마 

자신을 보호할 수 있도록 방송대가 준비했습니다!  

“미세먼지에 좋은 음식!”  

 

미세먼지에 도움이 되는 음식에는 어떤 것이 있는지 알아볼까요?

 

 

 

# 미나리

미세먼지에 좋은 음식 첫 번째로는 미나리를 꼽을 수 있는데요. 달면서도 맵고 서늘한 성미를 가지고 있는 미나리는 금속 배출을 도와주며 콜레스테롤 수치까지 낮춰주는 역할 합니다. 또한 비타민 A, B1, B2, C가 다량으로 함유된 알칼리성 식품으로 혈액의 산성화를 막아주어 머리를 맑게 유도해 공부하는 학우들에게는 안성맞춤입니다. 

 

 

 

# 녹차

장수 식품 중 하나로 유명한 녹차는 미세먼지나 황사 속의 중금속을 분자 상태에서 감싼 후 배출하는 ‘칼레이트 작용’을 합니다. 납의 경우 50~70%, 카드뮴은 40% 이상 제거하는 효과가 있는데요. 이처럼 녹차가 해독작용을 할 수 있는 이유는 녹차 속 '타닌'과 '카테킨' 덕분입니다. 타닌는 우리 몸속에 쌓여 있는 중금속을 몸 밖으로 배출시키고, 카테킨은 체내 중금속과 결합해 체내 흡수를 방지합니다.

 

 

 

# 귤

새콤달콤한 '귤'! 상큼하고 달달한 맛에 한두 개 먹다 보면 어느새 10개는 기본으로 순삭 할 만큼 중독성있죠. 몸에 좋으면 입에 쓰다는 말! 귤 앞에서는 무용지물입니다. 미세머지로 칼칼해진 목에 귤만한 것이 없기 때문입니다. 풍부한 비타민 C와 구연산이 몸의 염증 반응을 억제해 미세먼지로 인한 기관지 보호할 뿐만 아니라 미세먼지 속 세균이 활성화되지 못하게 막아줍니다.

  

 

 

#고등어

조리과정에서 미세먼지가 가장 많이 나온다는 오보로 인해 ‘미세먼지의 주범’이라는 누명을 뒤집어 쓰며 억울함을 샀던 고등어! 고등어는 알고 보면 미세먼지와 중금속 배출에 도움이 되는 고마운 식품입니다. 고등어에 들어있는 풍부한 아연은 미세먼지와 중금속 배출을 도와주고, 오염 물질이 체내에 쌓이는 것을 막아주는 역할을 합니다.  

 

 

 

 

지금까지 ‘미세먼지에 좋은 음식’에 대해 알아봤는데요.

음식 말고도 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 

예방법 중 하나! 마스크를 착용하는 것입니다.

 

마스크 구매 시에는 KF마크가 있는지 꼭 확인하고,

외출 후에는 옷과 몸에 묻은 미세먼지를 털어내기 위해 

전신 샤워를 깨끗하게 하는 것이 좋습니다.  

 

방송대와 알아본 미세먼지에 좋은 음식과 예방법과 함께 

건강한 방송대 여러분이 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 


원문출처 : https://knou1.tistory.com/3080

 

 


방송통신대학교 뉴스

방통대 블로그에서 스크랩된 내용입니다. 원문주소: http://knou1.tistory.com/

List of Articles
번호 제목 날짜 추천 수 조회 수
공지 이 게시판은 방송대 블로그에서 올라오는 실시간 알림글입니다. 14.02.10 0 12126
인기글 [OUN뉴스] 서부학습센터 기공식, 방송대 홍보단 선발 등 1 file 14.04.21 1 1047
인기글 방송대 서울 남부학습센터, 새 보금자리로 이전 file 15.07.30 1 875
인기글 <2015학년도 1학기 국가근로장학생 신청안내> file 14.11.24 1 827
1195 즐거운 설날 보내세요! *^^* file 14.01.29 0 5016
1194 2014학년도 1학기 매체강의 제공 안내 14.02.04 0 4898
1193 주부만학도들 "늦게 받은 졸업장이라 더 소중해요" 1 file 14.02.27 0 4453
1192 [인사동정]대전·충남지역대학장 박태상 file 14.01.29 0 4243
1191 내 아이의 올바른 성장을 위한, 방송대 대학원 '청소년 교육학과' file 14.02.05 0 3947
1190 2014. 1학기 신.편입생 모집요강 공지 14.02.04 0 3941
1189 '유일무이(唯一無二)', 방송대만의 원격 영상 강의 시스템! file 14.01.30 0 3908
1188 방송대 '지역 대학'에서 대학 생활을 즐기자! file 14.02.13 0 3800
1187 민족 대명절 '설날'과 '축제'가 만났을 때 file 14.01.28 0 3800
1186 우리 대학, 29일 합격자 발표, 30일부터는 추가 모집 들어가 file 14.01.29 0 3727
1185 백지장도 맞들면 낫다. 방송대 '스터디 모임' file 14.02.04 0 3687
1184 방송대 대학원 '실용중국어학과'와 함께라면 '중국어 구사'는 기본! file 14.02.07 0 3610
1183 이혼, 방송대 '가정학과'와 함께라면 '무용지물(無用之物)'! file 14.02.03 0 3594
1182 '로맨스가 필요해' 남궁민 같은 멘토, 한국방송통신대학교에 多 있다! file 14.01.29 0 3579
1181 [문화] 한학기 등록금 35만원 가벼운 학비, 깊이 있는 교육 file 14.02.05 0 3546
1180 외국인들이 바라보는 우리의 설 풍습 file 14.02.03 0 3537
1179 SBS『두시탈출 컬투쇼』, 두번째 우리 동문 사연 공개 file 14.01.29 0 3533
1178 무기수, 인문과학대 수석졸업…재소자들의 아름다운 졸업식 1 file 14.02.27 0 3468
1177 [문화]조남철 총장, “평생 교육 허브대학 質높은 강의 자부심” file 14.02.06 0 3388
1176 전 세계인의 축제, '2014년 소치 동계올림픽' file 14.02.06 0 3369
1175 SBS <두시 탈출 컬투쇼>, 세번째 우리 동문 사연 소개 file 14.02.05 0 3340
1174 방송대 '농학과', 농업분야에서 최고가 되기 위한 필수조건! file 14.02.27 0 3328
1173 한국방송통신대학교 2014년 프라임칼리지 교과목 3월 개강 일정 file 14.02.20 0 3235
1172 파독 간호사의 배움에 대한 끝없는 열정! file 14.02.27 0 3215
1171 한국방송통신대학교 '튜터제도' file 14.02.27 0 3188
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 48 Next
/ 48
서버에 요청 중입니다. 잠시만 기다려 주십시오...