새해가 밝으면 많은 사람들이 지난 한 해를 되돌아보고, 새해에는 새로운 계획을 세우게 되는데요!

 

계획만 했을 뿐인데 벌써 다 이룬 것 같은 신년 목표!

 

 

하지만, 기쁨도 잠시… 무리한 계획으로 마음먹은지 3일만에 흐지부지 포기할 때가 많습니다.

 

 

 

작심삼일은 이제그만! 작심365일, 작심평생가는 새해 계획 세우는 법! 지금 함께 알아볼까요?

 

 

 

1. 현실적인 목표를 세우자

 

새해를 맞아 큰 목표를 이루고 싶은 마음에 무리한 계획을 세우기도 하는데요.

실현 가능성을 고려하지 못한 무리한 계획은 오히려 독이 됩니다.

작은 목표부터 차근차근 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 목표를 구체화 하자

 

막연한 계획은 계속 미루게 되는 법! 매일 꾸준히 실천할 수 있는 세부적인 계획을 세워주세요!

연간 계획이니만큼, 시간 단위로 계획을 세우는 것보단 분량으로 짜는 것이 효과적입니다.

 

 

3. 적절한 보상으로 동기부여를 하자

 

칭찬은 고래도 춤추게 한다는 말이 있죠? 작은 목표를 하나하나 달성할 때 마다

자기자신에게 작은 선물을 해보세요!

이런 작은 보상이 계획을 이뤄나갈 수 있는 원동력이 됩니다:)

 

 

4. 주위에 목표를 알리자!

 

주변 사람들에게 목표를 알리면 자신도 모르게 결심을 어길 때, 강력한 제재수단이 될 수 있습니다.

결심을 어길 때, 벌금과 같은 패널티를 설정하고 주변사람들에게 도움을 요청하면,

더욱 목표를 향해 정진할 수 있게 되지요!

 

 

5. 기록하는 습관을 들이자

 

나의 목표가 얼마나 달성이 되었는지 중간점검은 필수!

중간점검을 하며, 향후 계획을 좀 더 현실에 맞게 조정하는 과정이 필요합니다.

목표 달성한 것과 실패한 것은 나누고, 실패 이유도 함께 분석해보세요.

 

 

 

 

새롭게 시작되는 2018년! 방송대 모든 학우 분들이

원하시는 목표를 이루는 한 해가 되기를 기원합니다★

 

 

 

 

 

원문출처 : http://knou1.tistory.com/2855