[1강] 운동생리학
<학습정리>
1. 운동생리학이란 생리학을 기반으로 일회적(Acute) 또는 반복적(Chronic)으로 수행하는 운동으로 초래되는 인체의
구조적, 기능적 변화와 그 변화의 원인 그리고 반응과 적응을 설명하기 위한 학문이다.
2. 운동생리학은 운동 시 나타나는 인체의 생리적 변화 이해를 통해 체육지도자로서 계획, 지도, 관리의 역할을 잘 수
행하는데 필요한 기본 지식을 제공해준다.(운동생리학의 학습기대 효과)
3. 항상성이란 신체 내부환경을 일정하게 유지하거나 변하지 않게 하는 정상상태를 의미하며, 항정상태는 신체 내부환
경을 일정하게 유지하는 상태로 정의할 수 있으나 내부환경이 완전히 정상상태인 것을 의미하는 것은 아니다.
4. 생물학적 조절체계는 수용기, 조절중추, 효과기로 되어 있으며, 대부분의 조절체계는 부적피드백의 형태로 작동한다.
<주요용어>
1. 운동생리학 : 일회적 또는 반복적으로 수행하는 운동으로 초래되는 인체의 구조적, 기능적 변화와 그 변화의 원인
그리고 적응과정에 대한 학문
2. 항상성(Homeostasis) : 신체 내부환경을 일정하게 유지하거나 변하지 않게 하는 정상 상태
3. 항정상태(Steady state) : 신체 내부 환경을 일정하게 유지하는 상태. 항정상태인 내부환경이 정상상태(안정상태)를
의미하는 것은 아님
4. 부적피드백(음성되먹임, Negative feedback) : 항상성을 유지하기 위한 신체조절체계 방식으로 어떤 원인에 의해
나타난 결과가 다시 원인에 작용해 그 결과를 줄이고자 하는 자동조절원리. 신체의 항상성을 유지하는 대부분 조절체계
는 부적피드백 형태로 작동함
5. 긍정피드백(양성되먹임, Positive feedback) : 부적피드백과 다른 신체조절체계로 자극과 반응이 같은 방향으로 작
용하며, 초기자극을 증가시키는 역할을 함 예를 들어 출산시 분만의 자극이 더욱 자궁을 수축시키는 옥시토신 분비량을
증가시킴.
<연습문제>
1. 여러 외부 자극에도 불구하고 인체의 내부 환경은 일정하게 유지되거나 변하지 않는 정상상태를 유지하게 된다. 체
온, 심박수, 혈당, 산소 및 이산화탄소 농도가 오차범위 내에서 일정 수준으로 유지되는 것을 무엇이라 하는가?

① 항상성
③ 부적피드백
② 항정상태
④ 긍정피드백
정답: ①
해설: 신체 내부환경을 일정하게 유지하거나 변하지 않게 하는 안정적인 정상범위의 내부환경을 유지하는 것을 항상성
이라 한다. 항정상태는 일정 수준이 유지되는 것으로 반드시 정상범위 상태를 유지하는 것은 아니다.
2. 항상성을 유지하기 위한 신체조절체계 방식으로서 자극에 의해 나타난 결과가 다시 원인에 작용해 그 결과를 줄이거
나 늘리는 조절원리를 말한다. 예를 들어, 체온이 증가하였다면 체내 감각기관이 체온 증가를 감지하고 이러한 변화를
조절중추에서 통합하여 인체의 정상체온 37도를 유지하기 위해 혈관 확장 및 땀을 분비 시켜 체온을 감소시킴으로 정
상체온으로 회복하게 된다. 이러한 조절원리를 무엇이라 하는가?

① 항상성
③ 부적피드백
② 항정상태
④ 긍정피드백
정답: ③
해설: 항상성을 유지하기 위한 신체조절체계 방식으로 어떤 원인에 의해 나타난 결과가 다시 원인에 작용해 그 결과를
줄이고자 하는 자동조절원리를 부적피드백 또는 음성되먹임 작용이라 한다.
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[2강] 생체 에너지학 part 1
<학습정리>
1. 에너지는 기계적 수축, 세포 합성, 세포 물질 이동 즉 인체 내 모든 생물학적인 작용에 필요하다.
2. 대사작용(Metabolism)은 에너지를 이용하여 글리코겐, 트라이글리세롤, 단백질 등 세포의 구성성분을 합성하는 동화
작용(분자를 합성)과 세포호흡을 통해 글루코스, 글리세롤, 지방산, 아미노산으로 분해되며 에너지를 방출하는 이화작용
(분자를 분해)으로 구분된다.
3. 인체 내 화학반응은 효소에 의해 조절되며, 온도와 pH는 효소활성에 영향을 미치며, 각각 효소들은 활성하는데 필
요한 최적의 온도와 Ph 수준을 갖고 있다.
4. 산화는 수소이온과 전자를 원자나 분자로부터 잃은 형태이고, 환원은 수소이온과 전자를 원자나 분자로부터 얻은 형
태이다.
5. 인체 내 즉각적으로 사용될 수 있는 에너지 형태를 고에너지 인산염 (ATP)이라 한다.
6. 운동 시 에너지원으로 사용되는 주된 영양소는 탄수화물과 지방이다. 단백질은 상대적으로 적은 양만 기여하며, 직
접적으로 에너지 생성에 사용되지 않고, 탄수화물과 지방 형태로 변화된 후 에너지 생성에 이용된다.
7. ATP 생성시스템은 무산소 과정과 유산소 과정이 있으며, 무산소성 과정인 ATP-PCR 시스템은 가장 빠르게 ATP를
생성할 수 있다.
8. 해당과정은 탄수화물을 분해하여 ATP 생성하는 시스템이며, 이 과정에서는 산소를 필요하지 않는다. 세포질(근형질)
에서 발생하며, 1분자의 포도당으로부터 2개의 피루브산염 (또는 2개의 젖산염), 2개의 ATP, 2개의 NADH가 생성된다.
<주요용어>
1. 운동생리학 : 일회적 또는 반복적으로 수행하는 운동으로 초래되는 인체의 구조적, 기능적 변화와 그 변화의 원인
그리고 적응과정에 대한 학문
2. ATP : 고에너지 인산 (아데노신 삼인산 ;adenosin triphosphate) 세포가 직접적으로 사용하는 에너지원
3. 산화 : 산소를 얻고, 수소를 잃고, 전자를 방출하는 반응
4. 환원 : 산소를 잃고, 수소를 얻고, 전자를 받아들이는 반응
5. 해당과정 : 탄수화물을 분해하여 ATP를 생성하는 무산소성 과정
<연습문제>
1. 1분자의 포도당을 이용한 해당과정에서 얻어지는 물질이 아닌 것은?


① 피루브산염 2개
③ FADH2 2개


② ATP 2개


④ NADH 2개


정답: ③


해설: 해당과정 동안 초기 2개의 ATP가 사용되고, 4개의 ATP가 생성되므로 최종적으로 생성된 ATP는 총 2개이다. 해
당과정 동안 2개의 NADH가 생성되며, 최종산물로서 피루브산염이 생성된다. 피루브산염은 산소가 불충한 조건에서 젖
산염으로 전환되고, 산소가 충분한 조건인 경우 피루브산염은 유산소성 과정인 크랩스 사이클로 이동한다.


2. ATP 생성시스템 중 무산소성 과정으로 가장 빠르게 ATP를 생성시킬 수 있는 시스템은 무엇인가?